Nós, multipotenciais, não paramos quietos, né? Novos interesses, novos projetos, novas ideias, tudo pipocando ao mesmo tempo dentro de nossas cabeças. A vontade que temos é de abraçar o mundo com as pernas e dar vida a tudo isso. Rs… Mas por favor cuidaaaaado: se não tivermos critérios, podemos acabar sofrendo com a Síndrome de Burnout.
“Hein?”
É isso mesmo, a Síndrome de Burnout — também conhecida como Síndrome do Esgotamento profissional — é um problema emocional causado mais comumente pelo excesso de trabalho. O nome deriva do inglês burn (queimar), e a expressão burnout é algo como “queimar indefinidamente, até o fim”.
Naquela ânsia de querer transformar as paixões em projetos e tentar ganhar dinheiro com elas, algumas pessoas acabam se impondo uma pressão desnecessária e não descansam até conseguirem, ou, pior ainda, são exageradamente perfeccionistas e só concluem algo quando julgam ter atingido a perfeição. O problema é que essa perfeição nunca vem e, assim, a satisfação também não.
Queimando, queimando, queimando…
É verdade que a Síndrome de Burnout é um distúrbio psicológico. Mas ela também se manifesta muito claramente em nosso corpo. Eis alguns dos sinais:
- Insônia;
- Fadiga;
- Negatividade constante;
- Insegurança e sentimentos de fracasso;
- Sensação de desesperança e derrota;
- Isolamento, etc.
Dá para citar muitos outros, mas o importante aqui é perceber como essa pressão toda que a gente se coloca na gente pode gerar efeitos e como ela pode nos deixar ainda mais longe de atingir a satisfação com nossos projetos.
Como evitar a Síndrome de Burnout?
É difícil perceber se as frustrações que temos em nossos projetos trata-se apenas de um percalço ou um claro sinal da Síndrome de Burnout. Para ajudar a esclarecer, é necessário desenvolver uma habilidade indispensável, especialmente para os multipotenciais: inteligência emocional.
Ter capacidade de reconhecer e avaliar os seus próprios sentimento se tona necessário para, cada vez mais, podermos aceitar que temos limites e que está tudo bem falhar no meio do caminho sem que isso se torne um martírio. E essa inteligência emocional surge a partir de exercícios de auto-conhecimento – participe do Desafio da Multipotencialdade.
Aqui vão algumas práticas recomendadas:
- Tentar alguma atividade fora da sua rotina;
- Desenvolver vários objetivos menores dentro de uma mesma tarefa (isso é muito útil pra exercitar a noção de progresso que temos sobre nossas atividades);
- Tirar um tempo para relaxar e cuidar de você mesmo;
- Não hesitar em abandonar um projeto que não traz mais a satisfação que você esperava.
Se ainda assim você achar que a sensação de estafa e esgotamento mental persistem, busque ajuda profissional para um diagnóstico preciso: a Síndrome de Burnout é uma condição clínica e requer ajuda especializada.
Nossa multipotencialidade, em lugar de nos trazer problemas, deve nos ajudar a ter satisfação, felicidade e leveza. Você é um ser humano especial demais para ficar triste com suas próprias habilidades e encantos.
Siga suas paixões e ame seus projetos, mas não deixe que eles consumam sua alegria. Tudo que você quer realizar só vai ser possível se puder sentir e viver toda a leveza de ser exatamente quem você é.
Espero que eu tenha conseguido abrir seus olhos pra tudo isso.
Me conta nos comentários se fez sentido pra você.
Beijos, Carol